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與一般人想的相反,運動反而能抑制食欲。根據《自由時報》,為了承受劇烈的活動量,身體會主動影響大腦抑制肌餓感,將血液從腸胃系統轉移到肌肉組織,因而減緩腸胃吸收食物。一項發表在《美國運動醫學學會期刊》的研房屋修繕貸款2017究顯示,習慣每週固定運動3次,且每次時間30~45分鐘的人,比起一次性瘋狂運動的人,飲食上減少攝取120大卡。
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(圖片取自pixabay)
科學家發現,人在睡飽精神好的時候決心會比較強;這並非心理因素,而是因為,如果沒有睡飽,抵抗食欲的荷爾蒙會減少,容易感到肚子餓。另外,精神好的時候人會比較有幹勁,比較有精神做正事,做正事時自然比汽車 貸款較不容易吃東吃西。
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